Сегодня мы рассмотрим один из способов сбросить лишний вес.Данный способ получил название "кефирная диета". Для данной диеты используют низкой жирности кефир.Максимальная жирность составляет всего полтора процента.Данный вид диеты подходит почти для каждого организма.Но предварительно я же вам рекомендую посоветоваться со своим врачом о противопоказаниях.Во время данной диеты необходимо полностью исключить из своего рациона соль,сахар и мучное.Вместо этого к рациону добавляются лишь фрукты,нежирное мясо и овощи.Кефирная диета различается по срокам.Самый простой вариант это периодически включить в свой рацион однодневную кефирную диету.Если же вы собираетесь применять её уже три и более дней,то здесь без крепкого здоровья не обойтись.Именно поэтому я и рекомендую прежде посоветоваться с лкчашим врачем касательно длительности диеты.Однодневная кефирная диета предполагает потерю веса лишь в один или максимум два килограмма.Для этого в течении дня человек не должен ничего употреблять кроме кефира.При трех дневной диете человек может потерять от четырех до шести килограмм.Данная диета предполагает также употребление только одного кефира.Максимум что можно добавить в рацион -это банан.Также существуют пяти,семи и девяти дневные диеты.За это время организм может потерять до десяти килограммов собственного веса.Наиболее безопасной считается однодневная кефирная диета.Для этого берут полтора литра слабо жирного кефира и делят пять-семь приемов в течении дня.В течении этого дня вы должны быть полностью быть свободными от физических и иных нагрузок.Также необходимо по мимо кефира просто пить воду в среднем до двух литров.После однодневной кефирной диеты нужно входить в режим нормального питания на следующий день с легкой пищи и исключить отстрое,жареное и прочие.Для трех дневной кефирной диеты берется лишь пол литра обезжиренного кефира.Данная порция делится на несколько приемов в течении для.Также в течении для исключается из рациона даже вода.Именно поэтому и-за своей строгости,трех дневная кефирная диета требует консультации с врачом.Для тех кто не в состоянии применять трехдневную кефирную диету,рекомендуется в рацион включить фрукты в виде ягод или цитрусовых.Такие фрукты как банан,дыня,груша,авакадо ,лучше не включать в рацион.Для кефирной диеты на четыре дня используется полтора литра кефира и два литра воды.А также пол кило грейпфрута .Вся эта еда употребляется ежедневно и делится на пять приемов.Также существует десяти дневная кефирная диета.Её можно проводить как в жестком варианте,так и в облегченном.В первом случае вы пьете каждый день полтора литра кефира и два литра воды в течении десяти дней.А второй вариант предполагает добавление в рацион низкокалорийных продуктов.При десятидневной диете также посоветуйтесь со своим врачом,быть может данный вариант для вас противопоказан. Наиболее оптимальной диетой с применением кефира является когда вы балансируете свой рацион с различными продуктами питания.Наиболее популярные из них это отварная рыба,отварные куриные грудки,низкокалорийные фрукты и овощи или обезжиренный творог.Для большей эффективности необходимо делать чередование.Один день только кефир и вода,а на второй добавлять к кефиру и воде что-то из перечисленных выше продуктов в небольшом количестве.Также при диете важно соблюдать режим приема пищи.Рекомендуется принимать еду до шести вечера,поскольку позже продукты будут плохо усваиваться.