Как пережить жару

Жаркое время суток,это не только пора отпусков и пляжных сезонов.Но и утомительное время полное изнуряющих мучений.Особенно это сильно касается тех,кто будет переживать жару в городу.Именно там она наиболее невыносимая.
Первый и самый эффективный способ пережить жару,это находится в помещении с кондиционером.Причем температуру в помещении необходимо создавать при помощи кондиционера таким образом,чтобы она была ниже на только на несколько градусов.Иначе вы столкнетесь с резкими перепадами и можете даже заболеть.Если вам в жару придется быть на автомобиле,то следуйте аналогичным рекомендациям.Не создавайте внутри салона холодильник.
Если вам придется в жару находится часто на свежем воздухе,то используйте одежду светлых тонов и из натуральных материалов,чтобы кожа дышала.Также используйте головные уборы светлого цвета,чтобы избежать солнечного удара.
Ещё одним важным моментом при частом нахождении на улице,это использование воды.Почаще пейте воду если вы слишком потеете.Это поможет вам не истощится.
Также рекомендуется на открытом пространстве в жару передвигаться в теньке или использовать обычный зонтик.Он отлично будет справляться с задачей спасения вас от жары.
В выходные дни при сильной жаре рекомендуется проводить время в парках поближе к водоемам и находится в теньке.